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Lighthouse Hawaii ライトハウス・ハワイ on Instagram: "🌈 12月チャレンジ！みんなでGETTAMANエクササイズ (English follows!) @gettaman_aloha 監修「毎日GETTAMANエクササイズで健康に元気に！ハワイ編」 12月は “みんなでやってみる月間”！ あなたも挑戦してみませんか？ 今日は、東京からのチャレンジ！ 看護師のまさよさんです。 今日のメニューは… 速攻で脂肪を燃焼させるくびれエクササイズ（1日目） 1️⃣ 肩幅より足を開いて立って、両手を斜め上に 2️⃣ お腹を凹ませます（ドローイン） 3️⃣そのままゆっくり、右ひじと左膝を近づけます 4️⃣反対側も同じように！ 10回繰り返しましょう！ 🎥 参加者募集！ あなたの“やってみた動画”をぜひ投稿してください✨ コメント欄に 「参加します！」 とぜひ書いてください！ 🌈 December Challenge: Do GETTAMAN Together! Join our “Daily GETTAMAN Exercise – Hawaii Edition”