THERABAND FlexBar, 2 Pack, Red, Green, Therapy Twist Bar, Hand & Wrist Strength, Tennis & Golfer's Elbow, Tendonitis, Rehab Tool for Resistance Based Exercise, Grip Training and Pain Relief

Eccentric Wrist Extension - Flexbar, Elbow Bent - [P]rehab

Tennis Elbow: Isometric - Peak Ergonomics | *

FlexFit ピラティス ・ワークアウト on Instagram: "@flexfit_pilates_workout 🔹フォローすればカラダが変わる❗️🔹 【冬にサボりがちなくびれづくり！】 手足の重さを負荷にして行う腹筋強化エクササイズです✨ 冬についサボってしまうくびれづくりにぴったり⭐︎ 体幹部から手足に向かっての連動性をupさせていきましょう‼️ 🔶やり方 1. 腕を前ならえのように、まっすぐ伸ばす 2. 膝を90度に持ち上げる 3. 腕を耳の横近くに伸ばすと同時に脚を伸ばす 4. なるべく長く伸ばすように意識する 5. 腕と脚をお腹を使って、元の位置に戻す 🔹ポイント 👉胸や腰が反らないように、腹筋の力でコントロールしよう♪ 👉片手、片足ずつチャレンジして、少しずつ慣れていってもOK🙆‍♀️ 👉さらに負荷をかけたい方は、脚を低めに伸ばしてチャレンジ！ ※その場合は反り腰に注意⚠️ 👉自分のペースに合わせて、無理なくやろう⭐︎ -—————————-————————— ☆この投稿を保存してあとからチェック🔖 ☆参考になったらフォロー、いいね、コメントも

下起亮次｜開脚トレーナー@Flex Lab on Instagram: "これで一撃🔥初心者🔰がはじめにやるべきストレッチ❗️ ⁡ 見返す時は保存、いいねとフォローもお待ちしてます😆 *********************** ⁡ 本当に体の硬い方は、まず段差をつけて骨盤を起こす練習からはじめましょう💪 骨盤の動きが出るとあとはあっという間に柔らかくなります。 あくまで痛気持ちいい範囲でゆっくりストレッチしてください🙆‍♂️ ⁡ 【詳しいやり方】 ①骨盤が起きるまで段差をつける。本当に硬い方は椅子でも🆗 ⁡ ②軽く脚を開いて骨盤を起こす。 ⁡ ③膝を伸ばしながら骨盤を起こします。 ⁡ ④少しずつ手を前に。姿勢は伸ばしたまま。 ⁡ ⑤柔軟性が上がったら段差を徐々になくしていきます👍 ⁡ #開脚ストレッチ #開脚できるようになりたい #股関節 #股関節ストレッチ #股関節トレーニング #可動域アップ #可動域トレーニング #開脚チャレンジ #開脚ストレッチ ⁡ ================= ストレッチから始めるパーソナルトレーニング🏃 リラックスストレッチから、可

Wrist Flexion and Extension - Fist (Demo)