有賀 誠司 on Instagram: "＜独自技術＞2段階押し込み技術を用いたサムアップキックバック Thumb up kickback with two-stage pushing technology 上腕三頭筋の外側頭を動員することを主目的として有賀が独自に考案したキックバックのバリエーションで、挙上時に親指側を上に向ける「サムアップキックバック（有賀独自呼称）」を紹介します。 肩を外旋させて親指を外側に向けて開始姿勢をとり、親指を真上に向けながら肘を完全伸展させます。 一定速度のストリクトスタイルをキープし、全可動域の動きが困難になってきたら「2段階押し込み」のテクニックを採用しています（動画は補助を伴うテクニックです）。 今回のモデルは、沢井大樹選手（東海大学ボディビル部・大学院２年次生）です。2024年IFBB男子ワールドカップ・ボディビルジュニア部門2位。今オフは各部のバルクアップを達成しており、2025年はJBBFコンテストでの活躍が期待されます。 Here we will introduce the "thumb up kickback" (Ariga's own