Muscle Girls 筋肉女子TOKYO on Instagram: "Muscle Girls is the world’s only muscle paradise where trainees and muscle lovers from around the globe gather🌏 マッスルガールズは、世界のトレーニーや筋肉好きが集まる世界唯一の筋肉の楽園です☝️"

ありさ𓍯1日1分のピラティスで美ボディ作り⋆˖ on Instagram: "ピラティス講師太らない為にやってる私の推しトレを紹介💁🏻‍♀️ ＼2025年保存版！バズお腹痩せトレーニング3選／ 100万回以上再生されたお腹痩せトレーニング✨ 第3位🥉 前後にゆらゆら 20秒 腕を組んで前後に動くことで 腹横筋が刺激されてインナーマッスルに働く からぽっこりお腹が凹むよ🔥 第2位🥈 脚クロスでお尻下げ 20秒 脚をクロスしてお尻を下ろすことで 股関節がほぐれて骨盤が整うよ🔥 第1位🥇 腸腰筋伸ばし 20秒 脚を後ろで組んでお腹をしっかり 伸ばすことで腸腰筋がゆるみ 下っ腹がスッキリするよ🔥 2025年はこのバストレーニングで締めくくろう🐍 やってみるよって方は コメント欄に『🔥』で教えてね☺️🌸 後でやるって人は保存してやってみてね！ -———— ・産後49キロ→現在5年間42キロキープ中 ・ピラテ