How to Perform Trunk Rotation: Techniques, Benefits, Variations
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How to Perform Trunk Rotation: Techniques, Benefits, Variations
Learn how to perform trunk rotation in proper form to improve spinal mobility and core strength. Try variations of this movement for reduced low back pain and more.
2022年3月14日
短編
📌Thoracic Mobility & Rotation - ✅Save THESE Your thoracic spine—the middle of your back—is designed to rotate, extend, and move in all directions. But sitting, slouching, and compensating lock it down. You need to move your spine through its full range, not just stretch tight muscles. ✨4 exercises to unlock your thoracic spine: Thoracic rotations — Teaching your mid-back to actually rotate instead of forcing it from your lower back or neck Arm circles — Opening the shoulders while the ball supp
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