YouCan on Instagram: "🔥 Chest Supported Rows: Build a Complete Back Chest supported row variations are one of the best ways to build a strong, balanced back without using momentum. By supporting your chest, the work shifts directly to the lats, upper-mid back, rear delts, and upper traps. Different grips and angles allow you to emphasize thickness, detail, or overall back control. Focus on strict form, controlled reps, and a strong squeeze at the top instead of chasing heavy weight. 👉 3–4 sets
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What Is A Strong Back And How Is It Used By Carpenters When Building Homes
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Proper Form for Chest Supported T-Bar Rows
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Improve Your Back with Chest Supported Rows
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Cable Rows: Leaned Back vs. Forward . . Know the Difference. When performing Cable Rows while having your body leaned back, this will emphasize your mid-back, specifically your upper (thoracic) lats. As this will allow you to drive your elbows behind your body. While having your body slightly leaned forward with a neutral spine, this will emphasize your Lats, specifically your Middle-Lats (Lumbar) as this will put your body at an arm-path of 90DEGs at the most contracted position. These distinct
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Chest Supported Row vs. Cable Seated Row: Which is Better?
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If your goal is to grow the mid back and we’re comparing the chest supported t-bar row with the lower grip vs the machine chest supported row with a pronated grip — I’d take the machine pronated grip row #fyp #fitness #gym #bodybuilding #tiktoktaughtme
If your goal is to grow the mid back and we’re comparing the chest su…
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Proper Technique for Chest Supported Rows
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Seated Banded Row Tutorial | Strengthen Your Back & Shoulder…
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Chest Supported T-Bar Row
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Chest supported back row hold + reps + chest supported back row …
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Chest-Supported Row
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