[For Beginners] Recommended for People in Their 40s Who Want to Lose Weight! Step Platform Training!
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YouTubeパーソナルジムNext Level【ふじみ野市】
[For Beginners] Recommended for People in Their 40s Who Want to Lose Weight! Step Platform Training!
水野裕子さんとの対談はこちら！ https://www.challenge-plus.jp/interview/202507/c0170/ ふじみ野市ナンバーワンYoutuberチャンネル！（自称） NLM＝Next Level Method 遊びに来てください (^^) https://kazuakioba.wixsite.com/my-site-4 Instagram @next_level_fujimino TikTok https://www.tiktok.com/@kazuaki_oba ...
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短編
Save it ✅The Forward Step Down Exercise is an effective movement for building knee strength and improving lower body stability. It specifically targets the quadriceps, particularly the vastus medialis oblique (VMO), which plays a critical role in stabilising the patella and maintaining proper knee alignment. The other quadriceps muscles—vastus lateralis, vastus intermedius, and rectus femoris—are also engaged, working together to extend the knee and control the descent. By emphasising eccentric
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