Advanced Flexibility: How to Do Swim Through Splits
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YouTubeFit & Bendy
Advanced Flexibility: How to Do Swim Through Splits
Ah swim through splits! This is one of my favorite transitions from pike, to straddle split, to middle split... and with extra practice back again! This requires a lot of strength in the hips, inner thighs, back, and core. This tutorial shows you how to do this advanced transition both with help from your hands, and without hands. Read my blog ...
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