What's the Best Training Split?
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What's the Best Training Split?
The whole-body 3 times a week (or whole-body 3 times a week plus a “gap” workout where you focus on your weaknesses) is ideal for those who need to focus either on technical improvements or neurological adaptations. A lift-specific approach, where you hit one main lift then assistance work for that lift or the key muscles involved, is super ...
2022年9月7日
短編
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