11 Effective Sit up Bench Exercises to Build a Strong Core (2023)
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2024年11月21日
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【椅子に座って3分 首コリ改善ストレッチ】シニア・高齢者向け
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Core & Stretching Workout for Seniors | Proper Core Training & Stretching
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Doing arm circles, knee extensions, heel and toe raises, and seated core exercises from a chair is crucial for those with sedentary lifestyles. These exercises help combat the negative effects of prolonged sitting, such as poor circulation, muscle stiffness, and weakened core strength. Arm circles improve shoulder mobility and blood flow. Knee extensions and heel/toe raises strengthen leg muscles, enhance joint flexibility, and improve circulation. Seated core exercises activate and strengthen t
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Strengthen Your Core with 3 Easy Exercises
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【10分間】イスを使って全身を鍛えるトレーニング！13種目！
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Eliminate drooping neck and posture problems! Rehabilitation …
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椅子に座って出来る【タオル体操】高齢者向け/肩のストレッチ/上半身 …
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【カラダ全身を活性化】椅子に座ってできる筋力アップ効果が高いおす …
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100-Year Life [52-Minute Full-Body Exercises] Exercises and stretche…
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デイサービスや高齢者施設で使える【座って出来る 朝の健康いきいき …
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【シニア・高齢者向け】座ったままサーキット体操実践編／たった10分で …
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