How To Build a Program Using One Rep Max - Alinea Performance Physical Therapy
How To Build a Program Using One Rep Max - Alinea Performance Ph…
2021年3月17日
alineaperformance.com
Some 1/2 1 rep Smith Presses, kicking off Hell week in our Ogusdaily training groups. 278 lbs x 5, 4, 4 - I’ve been enjoying using a 1 and 1/2 rep (or 1/2 1 rep or 2 half 1 rep) style on various lifts this mesocycle (some presses, hack squats, leg press, leg curl, leg ext) - pros, cons, and considerations : Cons: progression in reps is very difficult unless it’s a new exercise and/or you’re increasing Effort - proximity to failure - each week. That is because each measured unit (rep) takes a lot
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2023年1月18日
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40 Reps: The Scientific Reason Why High-Rep Training Should Be Included in Your Training
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【40レップ】高回数トレーニングが最強の筋トレである理由！科学的根拠アリ！
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[ベンチプレス]120~125kgで高レップトレーニング
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