aco｜自力で一生若返るセルフ整形♡ヴィーナス美顔ヨガ講師 on Instagram: "できれば1回30秒 でも20秒やるだけでもいい！ ⁡ ⁡ 頬のたるみがなくなって 肌の弾力もアップする ⁡ ⁡ マイナス5歳のお顔の作り方 ぜひやってみよう☝🏻 ⁡ ⁡ 頬のたるみは筋肉が衰えが原因なので 頬の筋肉を鍛える必要があります ⁡ ⁡ 口角をこめかみ方向に上げるように お頬の力だけを使って口をゆっくり開けます ⁡ ⁡ だけど大事なポイントがあって ・口を指2本あける ・アゴには力を入れないようにする ⁡ ⁡ そうすることで 余計なところに力が入らず 頬の筋肉を正しく鍛えられますよ✨ ⁡ ⁡ 見た目より結構難しいから 私もやってたコツとして ⁡ ⁡ 頬を指で持ち上げて サポートしながらやるのも🆗 ⁡ ⁡ 頬の位置が高くなると お顔の印象がマイナス5歳になるから ⁡ ⁡ 毎日コツコツ続けて 一緒にキレイを作っていきましょう💪🏻 ⁡ ❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎〜❤︎ ⁡ @aco_timeless_f.yoga ⁡ ⁡ 公式LINEはじ

AKI🌿ワンオペでも余裕をつくる植物療法 on Instagram: "材料2つで包丁いらず かんたん養生スープ♨️ 右上の「...」から保存しておくと 何かのときに、お役に立てます！ ______________________ 作ってみたい！と思ったら 「♨️」で教えてね！ ______________________ いいね、コメント励みになります。ありがとうございます！ @and.phyto の、アキです🤝 ______________________ 今日は、ネトルのスープです。 家族もびっくりするほど いつものわかめスープでした。 スープに使ったネトルは、 浄血・増血のハーブとして有名な優れもの。 鉄・カルシウム・マグネシウムなどの ミネラルをバランスよく含んでいます。 特にネトルに多いクロロフィルは、 構造がヘモグロビンと似ていると言われています。 血液をつくる働きをサポートする成分。 そのため、鉄の「量」だけでなく、 体の中で使われやすい状態を整える点が特徴です。 この考え方は、 韓国の産後ケアで食べられる わかめスープともよく似ているんじゃないかと思って。 産後に

眼瞼下垂解消！簡単おうち美容エクササイズ