Scap pulls are one of the best exercises to strengthen your scapula and improve the bottom part of a pull-up which in most cases is a weakness for people Learning to articulate your scapula and retract your shoulder blades will ensure you develop proper pulling mechanics as well as avoid shoulder injuries I like to use scap pulls as a warm up before my pull-ups working in the 6-8 rep range with 3-5 sec holds at the top WANT MORE HELP? LINK IN BIO 👊🏼 Programs 👊🏼 Classes 👊🏼 1:1 Online Coachi
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Caroline Johnson on Instagram: "Rounded shoulders don’t just need stretching. They need strength in the right places!💪🏼🧡 This banded scaption exercise helps wake up the serratus anterior, the muscle that supports healthy shoulder blade movement, improves posture, and aids in shoulder stability!🎉 Pleassse use a super duper light band for this one! Otherwise those “shrugging” muscles will take over. Practice the move with no resistance at first and then progress. You can also step closer to th
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