リリースハウス｜フォームローラーで簡単美ボディメイク on Instagram: "「やるぞー！」はコメントに🔥を！ 「やったよ！」はコメントに❤️を！ 「今度やる！」は投稿を保存しておきましょう😉 ⁡ -—————————— ⁡ 【リリトレ】では、フォームローラーを使った簡単エクササイズで健康的に美しく痩せる方法をご紹介しています！ ⁡ 「自分の力で健康美ボディを作りたい！」という方は、@reletore をフォロー&シェアしてくださいね☺️ ⁡ -—————————— ⁡ 【下腹痩せポイントは？🤔】 ⁡ ✔︎お尻お腹をギュッと締めて ✔︎腰を丸めたまま ✔︎勢いをつけずに脚を大きく動かす ⁡ ⚠️勢いをつけて股関節を開きすぎると股関節を痛めるので、腹筋&腸腰筋意識でゆっくり動かしましょう ⁡ ローラーに仙骨を置くことで 腰が反りづらくなり、下腹に効きやすくなります🔥 ⁡ 📱一緒にできる動画はYouTubeで公開中！ 「リリースハウス 下腹痩せ」で検索！ ⁡ -—————————— ⁡ オススメのフォームローラーは @reletore のハイライトに載せています💁🏻 ⁡
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