Pull-Up Workout Plan For Beginners: 28-Day Challenge
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Pull-Up Workout Plan For Beginners: 28-Day Challenge
Complete this accessible four-week training plan and you’ll be able to knock out a set of pull-ups no problem
2021年10月4日
短編
Starting potty training? Pull-Ups® help keep your Big Kid motivated from day one! | Pull-Ups | Facebook
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Starting potty training? Pull-Ups® help keep your Big Kid motivated from day one! |
Pull-Ups
Full Pull Day Workout Guide ⬇️ Pick one exercise from each category 💪🏼 Back Exercises ⬇️ Lats and Upper Back: ▪️Wide Grip Pull-Ups ▪️Wide Grip Lat Pulldown ▪️Half-Kneeling Lat Pulldown ▪️Single Arm Lat Pulldown Lats and Mid Back: ▪️Chest Supported Dumbbell Row ▪️Tripod Row ▪️V-Bar Cable Row ▪️Single Arm Cable Row Upper Back: ▪️Chest Supported T-Bar Row ▪️Wide Grip Cable Row ▪️Chest Supported Dumbbell High Row ▪️Dumbbell Meadow Row Traps: ▪️Incline Shrug ▪️Face Pulls ▪️Smith Machine Shrug ▪️Sta
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Full Pull Day Workout Guide ⬇️ Pick one exercise from each category 💪🏼 Back
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#Pull-up Benefits
#healthylifestyleHere are the key benefits of doing pull-ups regularly 👇💪 1. Builds Upper-Body StrengthPull-ups are one of the best compound exercises for strengthening your back, shoulders, arms, and core — especially the latissimus dorsi, biceps, and trapezius muscles.🦴 2. Improves Grip StrengthGripping the bar trains your forearms and hands, helping with everyday tasks and improving performance in other exercises like deadlifts or rows.🔥 3. Engages the CoreYour abdominal muscles stabilize
#healthylifestyleHere are the key benefits of doing pull-ups regularly 👇💪 1. Builds Upper-Body StrengthPull-ups are one of the best compound exercises for strengthening your back, shoulders, arms, and core — especially the latissimus dorsi, biceps, and trapezius muscles.🦴 2. Improves Grip StrengthGripping the bar trains your forearms and hands, helping with everyday tasks and improving performance in other exercises like deadlifts or rows.🔥 3. Engages the CoreYour abdominal muscles stabilize
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