ROOF PILATES | 福岡のピラティススタジオ on Instagram: "腰痛予防に！開脚ピラティス ▶︎ @ROOF_PILATES_STUDIO ———————————— 実はこれ、 「股関節が硬くて座って伸ばせない」人にこそ効く！ 壁を使って行うことで姿勢が安定し、 硬い人でもしっかり効果が出やすい。 無理に伸ばすより、 安定した姿勢で伸ばすほうが筋肉が伸びやすく、 腰まわりの動きもスムーズになります。 結果として、腰痛の予防・改善にも効果的！ 続けるほどに、股関節が自然に開く感覚を感じられます👍 👉 保存して今日から試してみてください！ 👉 「股関節が硬くて開脚ができない…」という方はコメントで教えてください！ ＼お知らせ／ 毎週月曜日21時〜は 体が硬い人のためのオンラインLIVE！ 参加者には、個別で動作診断をプレゼント🎁 詳細はプロフィールのリンクから✅ -——————————— 質問も大歓迎！ 医療系国家資格を持つ私が、誠心誠意お答えします！ 福岡市中央区高砂のピラティスなら ▶︎ @ROOF_PILATES_STUDIO"