Otago Strength and Balance Sequence for Seniors
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YouTubeElaine Kelly
Otago Strength and Balance Sequence for Seniors
Do you want to avoid falls and keep strong as you age? This program from developed by the University of Otago in New Zealand is an effective and simple way to reduce the likelihood of falling and injuring yourself. It was tested on people aged 80+ and saw a 40% reduction in falls during study. All you need is a chair and some ankle weights to ...
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