腹式呼吸はストマック・バキュームにするべし！
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腹式呼吸はストマック・バキュームにするべし！
腹筋のインナーマッスルトレーニングの中に腹式呼吸があります。腹式呼吸は息を吸ったときにお腹を膨らませ、息を吐いたときにお腹をへこませることで、お腹の深層に存在する横隔膜や腹横筋、骨盤底筋群が鍛えられ、よくトレーニングでも用いられ ...
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