7 Jumping Jack Variations to Level Up and Scale Down the Cardio Exercise
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7 Jumping Jack Variations to Level Up and Scale Down the Cardio Exercise
Dealing with shoulder pain or want to make jumping jacks more challenging? Try these jumping jack variations, which can be tailored to any fitness level and goal. Plus, find jumping jack variations such as plank jacks, star jumps, and squat jacks.
2023年1月6日
短編
jumpingjack (@jumpingjack937)’s videos with original sound - jumpingjack
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視聴回数: 221 回
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jumpingjack937
Gym in the cabin! Exercise #6 Jumping Jack
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Gym in the cabin! Exercise #6 Jumping Jack
MaxGym
Jumping Jack Workout
【全身燃焼】初心者OKのジャンピングジャック｜代謝UP・心肺強化に最適！ #代謝アップ #有酸素運動 #脂肪燃焼 #自宅トレーニング
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【全身燃焼】初心者OKのジャンピングジャック｜代謝UP・心肺強化に最適！ #代謝アップ #有酸素運動 #脂肪燃焼 #自宅トレーニング
YouTube40代50代の体メンテチャンネ
視聴回数: 328 回1 か月前
【他にも脂肪燃エクササイズ】 ① ジャンピングジャック（30秒 × 3セット） 全身を使った有酸素運動。ウォーミングアップにも◎ ② スクワット（20回 × 3セット） 下半身の大きな筋肉を鍛えることで代謝アップ！ ③ プランク（30秒 × 2セット） 体幹を鍛えてお腹を引き締める！ ④ バーピー（10回 × 2セット） 脂肪燃焼に抜群の効果！全身運動で心拍数もアップ。 ⑤ ヒップリフト（20回 × 2セット） お尻＆太もも引き締め。寝たままでできるので夜にもおすすめ 【ポイント】 \t•\t毎日1つでOK！ \t•\t食事とセットで考えること（暴食すると台無し） 私は食べることも大好きだから毎日サプリも使って効率よく減量してるよ。 愛用中のサプリはプロフのリンクから見てね❣️ #痩せたい #夏までに痩せる #夏までに痩せたい #ダイエット #宅トレ #簡単エクササイズ #自分史上最高の私へ #自分磨き中 #減量
【他にも脂肪燃エクササイズ】 ① ジャンピングジャック（30秒 × 3セット） 全身を使った有酸素運動。ウォーミングアップにも◎ ② スクワット（20回 × 3セット） 下半身の大きな筋肉を鍛えることで代謝アップ！ ③ プランク（30秒 × 2セット） 体幹を鍛えてお腹を引き締める！ ④ バーピー（10回 × 2セット） 脂肪燃焼に抜群の効果！全身運動で心拍数もアップ。 ⑤ ヒップリフト（20回 × 2セット） お尻＆太もも引き締め。寝たままでできるので夜にもおすすめ 【ポイント】 \t•\t毎日1つでOK！ \t•\t食事とセットで考えること（暴食すると台無し） 私は食べることも大好きだから毎日サプリも使って効率よく減量してるよ。 愛用中のサプリはプロフのリンクから見てね❣️ #痩せたい #夏までに痩せる #夏までに痩せたい #ダイエット #宅トレ #簡単エクササイズ #自分史上最高の私へ #自分磨き中 #減量
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楽しくジャンプ！#ジャンピングジャック #ストレス発散 #ダイエット #引き締め #ヒップアップ #お腹周りスッキリ #二の腕痩せ #暗闇エクササイズ #キックボクシング #ボクシング #LIVEBEAT #livebeat #ライブビート #らいぶびーと #フィットネス女子 #フィットネスチャレンジ
楽しくジャンプ！#ジャンピングジャック #ストレス発散 #ダイエット #引き締め #ヒップアップ #お腹周りスッキリ #二の腕痩せ #暗闇エクササイズ #キックボクシング #ボクシング #LIVEBEAT #livebeat #ライブビート #らいぶびーと #フィットネス女子 #フィットネスチャレンジ
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Benefits of Jumping Jacks: One of the key benefits of jumping jacks is that they are the ultimate cardio exercise! ... It works on the legs, abdomen and belly area and arms, allowing for weight loss in these areas. They increase your metabolism and burn a whole lot of calories. | B & J Wonderland Day Care | Facebook
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12 Jumping Jack Variations to Kick Up Your Cardio
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