𝐁𝐨𝐧 𝐛𝐞𝐥𝐥.｜1分で学べる差がつく水泳術 on Instagram: "𖤘 他の投稿はコチラ ▹ @bonbell_official ⁡ ⸜⸜ 𝖳𝗈𝖽𝖺𝗒’𝗌 𝖳𝗈𝗉𝗂𝖼 ⸝⸝ 【 ビート板キックで“安定”を身につける 】 ⁡ ✔️ ビート板では進むのに、スイムになると進まない ✔️ 足で押してるはずなのに、水に引っかからない… ⁡ ブレないキックで前に進める平泳ぎをつくる！ “おへそ周り”の意識で解決していこう🐸☝🏼 ⁡ ⁡ ───────────── 🏋🏼‍♀️｜𝖳𝗈𝖽𝖺𝗒’𝗌 ドリル＆陸トレ ───────────── ⁡ 𝗗𝗿𝗶𝗹𝗹 📍 ビート板立て平泳ぎキック ・おへそ周りを安定させながら、目線は床へキープ ・水を前に押し続けることでキックがぶれないように意識 ⁡ NG： ・ビート板が寝たまま → 水を押し負けてしまう ・目線が前に向き、背中が反る → ブレやすく力が入りにくい ⁡ 𝗗𝗿𝘆𝗹𝗮𝗻𝗱 📍 壁×ボールでお尻プッシュ（平泳ぎKick連動トレ） ・肘は伸ばしたまま、ボールを壁に