Training with the best runners on this planet for 14 days🇰🇪 I lived in Iten, Kenya for 14 days to train with some of the best runners in the world, and every day taught me something new. Today was a classic Kenyan training day: ☀️AM: 1-hour AM track session (12km fartlek) 🌙PM: 1-hour afternoon recovery run (10km easy) Most runners start the day fasted for the first workout with a black coffee or chai tea. Food in Kenya for runners is all whole food ingredients, home made and high-carb to fuel
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How fast you can get with run-walk intervals? 🤔 Come run 10 miles with me using my favorite intervals—pace times included! Today’s long run averaged out to 11:01/mi, and honestly, that’s the magic of run-walk… it’s so versatile. 💛 You can dial up the run, adjust the walk, slow things down, speed things up—whatever fits your goals for the day. Whether you’re chasing a faster pace or keeping things super sustainable, intervals meet you where you’re at. And yes… I use run-walk both in training an
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Normal skill VS King of bridge running
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Run Run Run
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全国をかけた42.195km、兵庫県高校駅伝に行ってきます！#高校陸上部 #マラソン #ランニング #駅伝 #中学陸上部
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ランナーを完璧に騙すセカンドの演技がヤバすぎる!! #野球 #メジャーリーグ
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[Epic Game] Shohei Ohtani "updates the legend" with his two-way play, hitting 3 home runs and str...
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大谷翔平 初対決3打席 史上最速球 ポール・スキーンズ 三振かホーム …
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大谷翔平 ポストシーズン2025 全8発のホームランを一挙公開
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負傷してもすぐに復活する大谷翔平が鉄人すぎる!! #野球 #メジャーリーグ
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