【腹筋】腹筋のコツ《下腹部編》
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【腹筋】腹筋のコツ《下腹部編》
腹筋のトレーニング動画を作成しました。本日は、下腹部を鍛える際によく目にする足上げトレーニングで、腹筋に効きやすくするためのコツを紹介しています。大半の方は、足を上げる際に、腰と床面に隙間ができてしまい、腹筋というよりは腸腰筋が ...
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