Unlock Stronger Bones: The Ultimate Guide to Heel Drop Exercises
Unlock Stronger Bones: The Ultimate Guide to Heel Drop Exerc…
2011年7月10日
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49 reactions | Heels Drops are a great IMPACT EXERCISE for strengthening your bones - especially if you are being treated with aromatase inhibitors/estrogen blockers or if you've been diagnosed with #osteoporosis or osteopenia. FOLLOW ME to catch Part 2 where I'll teach you how to master heel drops! Drop a ❤️ if this was helpful for you! - Dr. Lisa | Dr. Lisa Moore, DPT | Facebook
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【速く 走る 股関節 トレーニング】速く走りたい人必見！お尻を使えば速く走れる／股関節伸展トレーニング（ヒップロック） #shorts #尻トレ #速く走る
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パーソナルジム HOLIC ICE CORE BODY on Instagram: "＼続けるたびに、カラダが応えてくれる。／ HOLIC ICE CORE BODYです🎗 「最近お尻が垂れてきた気がする…」 「ヒップアップしたいけど、ジムに通う時間がない」 そんな悩みを抱えていませんか? 🍑✨ お家で美尻!1日3分ヒップアップトレーニング、今日から始めてみませんか？ 器具なし!マット1枚でできる プリッと上がった美尻を手に入れる💪 【今日のメニュー】 ①キックバック ・四つ這いになり、片足を伸ばしたまま上に持ち上げそのまま30秒キープ ・腰を反らさないように注意しながら、お尻を意識して動作する。 ②ヒップアブダクション ・四つ這いの姿勢で、片足を伸ばしたまま横に開く。 ・上げている脚のお尻の横側を意識しながら動作する。 【こんな効果が期待できます】 ✅ ヒップアップで後ろ姿美人に ✅ 太ももとお尻の境目がくっきり ✅ ヒップラインが引き締まる ✅ 脚が長く見える効果も! ✅ 代謝UPで痩せやすい体質に 🔥 効果を出すポイ
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【美尻の10分】お尻をヒップアップ！音楽に合わせて脳も身体も動かして楽しくファンクショナルトレーニング！【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう
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楽しいウォーミングアップと懸垂トレーニング法
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