詳しいレシピはここ🍽️´- 自家製キムチを使って ヘルシー豚キムチを作りました🍽️ ビタミンや食物繊維、抗酸化物質などが摂れ、 腸内環境の改善や免疫力の強化に役立ちます💪🏼 自家製キムチはご飯や鍋に添えたり、 今回のように豚キムチや 茹でた鶏むね肉、きゅうりと和えてささみキムチにしても美味しい🌿 ぜひ一度作ってみてください✨ __________________________________ 月1000万人が見るレシピはコチラ✨ ⇢@marina_gohan __________________________________ 【自家製キムチ】 •白菜（大） … 1/2玉 •昆布 … 8g •にんにく … 大5片 •生姜 … 3片 •ナンプラー … 大さじ3 •甘酒 … 大さじ3 •はちみつ … 大さじ3 •醤油 … 大さじ1 •りんご … 1/4個 •塩麹 … 15g •ニラ … 1/2束（3〜4cm幅にカット） •白ゴマ … 適量 •甘口韓国唐辛子（粗挽き・細挽き） … 各20g •煮干し削り節 … 5g •干しさくらえび … 5g 【作り方】 ① 白菜の下準備 白菜は
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10キロ痩せた！ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ⇨@nacho_diet_recipe みんな、今日もおつかれさま！🥰✌🏻✨ 太らない！濃厚生きなこアイスつくったよ〜🤍ˎˊ˗ これ実は、大好評の生チョコアイスのきなこバージョンなの！🤭💖 砂糖も生クリームも不使用なのに、めちゃくちゃ濃厚で美味しいの😭🫶🏻 しかも、材料3つ混ぜて凍らせるだけで完成しちゃう、ずぼらさんにぴったりの爆速スイーツ！🚀 今日のデザートはこれに決まり😉💕 【保存】して、作ってみてね！絶対ハマるよ〜！🙌🏻 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🌱ダイエットPoint🌱 • 高タンパク質で腹持ちバツグン！ • きなこで食物繊維たっぷり！お通じ改善も期待できるよ！✨ • 砂糖・生クリーム不使用だから罪悪感ゼロ！🥳 ✌🏻ずぼらポイント✌🏻 • 材料たったの3つだけ！ • 混ぜて凍らせるだけ！包丁も火も使わないよん🔥 • 洗い物が少なくて済むから後片付けも楽ちん！🧼 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🍨生きなこアイス🍨 ▷材料 • きなこ: 30g • 牛乳or豆乳: 50
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10キロ痩せた！ずぼら管理栄養士がつくる食べ痩せスイーツ♡ ⇨@nach…
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るなナース⌇痩せ体質を手に入れて-20kg on Instagram: "⇣ 真似して痩せる！角煮風ワンプレートレシピ ⇣ 仕事が忙しくてダイエットしたいけど なかなか続けられない… そんな時は 主食を澄 SUMUに置き換えるのがおすすめです ビタミン、ミネラル、食物繊維が摂れるから 忙しいけど内側から綺麗になりたい方にも🍚 玄米を炊くのはなあと言う方は 澄 SUMUパックごはんもおすすめ ご飯炊き忘れるくらい 疲れた日でもヘルシーに過ごせるから 暴飲暴食してしまって後悔する夜も減らせます🌛 ━━━━━━━━━━━━ そして！ついに！今回楽天で使える 10%クーポンをいただきました🥹 ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥ 🏷️【楽天シークレットクーポンコード】 WETZ-MCBY-ROVG-JZ6K ・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥・‥…━…‥ 使い方はハイライト【玄米】 に載せておきます🛒 特別にいただいたクーポンなので みなさんこの機会を逃さずぜひお得にゲットしてくださいね！ ━━━━━━━━━━━━ ⇣ その他アレンジレシピや玄米の詳細は @kometa
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作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは超濃厚チョコケーキ𓌉◯𓇋 ヘルシーなのに濃厚で、冷やすとしっとり感増して最高🤤 卵を入れてるから豆腐感も感じにくくて食べやすいです🍰 私はレンチン2分半ぐらいのなめらかな感じも好き♡ 保存して作ってみてね🫶 .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. ［材料］ 口絹豆腐 100ｇ □卵 １個 □米粉 大さじ1 口はちみつ 大さじ2 □ココアパウダー 大さじ2強 ［作り方］ ①絹豆腐をダマがなくなるまでよく混ぜる ②残りの材料を全て入れて混ぜる ③耐熱容器にクッキングシート敷いて生地を流し込む ④600w2分30秒～3分チンして完成👏 [作り方ポイント☝🏻✨] 💡絹豆腐はケンちゃん豆腐や充填豆腐がなめらかに混ざりやすい 💡余熱で固まるのでレンチン後は緩くてもOK 💡冷やすとしっとり感増す .•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•..•*❁*•. このアカウントでは・・・ 頑張らないゆる痩せおやつレシピを紹介しています！ □おやつ大好き・運動嫌いでも痩せたい □ストレスフリーで楽しく痩せたい □罪悪感ゼロ＆簡単＆
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作り方のコツはこちら👇🏻 今回のレシピは超濃厚チョコケーキ𓌉◯𓇋 ヘル …
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材料・レシピはこちら👇 こんにちは、 ダイエットレシピを発信しているさつです🍚 いいね、コメント励みになります🔥 保存しておくと見返すのに便利です👌 今日は【白菜と肉団子の柚子胡椒鍋】を紹介します！ 寒い冬にん鍋が食べたい！ 料理下手でも手作り肉団子！ 簡単レシピでヘルシー大満足料理！ ダイエット中でも、しっかり食べて、痩せたいならこれ！ ⸻⸻⸻⸻ 【材料】 ⭐︎肉団子 ・鶏ひき肉 … 1パック（180g） ・しょうがチューブ … 3㎝ ・柚子胡椒チューブ ... 3㎝ ・塩コショウ ... 少々 ・醤油 ... 小さじ1 ・片栗粉 ... 大さじ1 ⭐︎鍋具材 ・白菜 … 適量 ・しめじ… 1パック ・小ネギ … お好みで ・ごま … お好みで 【鍋調味料】 ・水 … 600m ・酒 … 大さじ2 ・醤油 … 大さじ1 ・鶏ガラの素 … 小さじ1 ・柚子胡椒チューブ … 5㎝ ・ごま油 … 小さじ1 【作り方】 ❶ 肉団子の調味料を混ぜてタネを作る ❷ 鍋に調味料を入れ、形を整えた肉団子を入れる ❸ 肉団子が浮いてきたら、鍋の具材を入れて蓋をする ❹ 白菜が柔らかくなったら、
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材料・レシピはこちら👇 こんにちは、 ダイエットレシピを発信している …
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納豆の美味しい食べ方5選｜簡単アレンジで毎日飽きずに楽しめる！
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ダイエットメニュー on Instagram: "おいしそう！」と思ったら【保存】して作ってみてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は @karin_beauty_diet さんのダイエットレシピから 「ヘルシー豆乳坦々鍋 」を ご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 冷凍ストックで作るお鍋レシピを紹介していきます！ 毛穴ケアは外側からのケアだけでなく、食べるものも大切なので、私が実際食べているものも紹介していきます✨ 日々の積み重ね、継続が美肌を叶えます 内側からも外側からも美容に力を入れて、みんなで美肌になりましょう 🍲ヘルシー豆乳坦々鍋 🍲 【具材】 ・ひき肉 280g ・えのき1個 ・キャベツ1/2個 ・にら 1/3束 ・ちんげん菜 3本 ・春雨 30g 【調味料】 ・無調整豆乳 250ml ・味噌 大さじ1 ・鶏がらスープの素 大さじ1.5 ・しょうゆ 大さじ1 ・ラー油 お好みで ・糸唐辛子 お好みで ①水と調味料を鍋に入れる ②冷凍してある具材を入れて10分煮込む ③お好みでラー油と糸唐辛子を
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ダイエットメニュー on Instagram: "おいしそう！」と思ったら【保 …
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満腹感がすごい！ しかもお砂糖不使用なのに甘くて美味しい！ まじど …
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