丸岡陸上 誰でも足が速くなる陸上チーム🏃‍♂️ on Instagram: "冬季超強化プログラム その23 "高速ギャロップ" 【効果】 ・足の流れ防止 ・足の軌道修正 ・接地時間短縮化 ・腸腰筋群の強化 ・腕と足の連動性の意識向上 このトレーニングでは、足を後ろまで動かさずに素早く引き上げることで、足の流れを防止させます。小学生では特に、足を引き上げる筋群が未発達のため、足が流れる選手が多くいます。 しかしこのトレーニングを実施したところ、足の流れが改善され、重心が高くなった選手が続出。それだけ効果が高いトレーニングなんです。 ぜひ一度お試しください😊 #丸岡陸上スポーツ少年団 #陸上 #冬季練習 #冬季超強化プログラム#足が速くなる方法"
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丸岡陸上 誰でも足が速くなる陸上チーム🏃‍♂️ on Instagram: "冬季超強化プログラム その23 "高速ギャロップ" 【効果】 ・足の流れ防止 ・足の軌道修正 ・接地時間短縮化 ・腸腰筋
63 likes, 1 comments - maruriku.tf291 on December 28, 2025: "冬季超強化プログラム その23"高速ギャロップ"【効果】・足の流れ防止・足の軌道修正・接地時間短縮化・腸腰筋群の強化・腕と足の連動性の意識向上このトレーニングでは、足を後ろまで動かさずに素早く ...
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