【ランニング初心者の始め方】動画付き！トレーニング方法・時間帯・距離・頻度とダイエットになる走り方は？コレを読んで疑問解消！
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【ランニング初心者の始め方】動画付き！トレーニング方法・時間帯・距離・頻度とダイエットになる走り方は？コレを読んで疑問解消！
「週何回走れば、走れるようになる？」 「走ってるけど、全然痩せない…」 「走り方が悪いと、膝が痛くなったり怪我する？」 ランニングはただ走るだけに思えますが、シンプルだからこそ疑問も多々出てくると思います。 ...
2019年4月12日
短編
Walking vs Running, which burns more FAT?⬇️ Low intensity cardio (like walking) relies more on fat for fuel, while high intensity (like sprinting) pulls more from carbs. Sounds like walking is the winner for fat loss... right?🧐 Here’s the catch: your body balances things out over time⚖️ What really matters is total energy burned, not whether it came from carbs or fat in the moment The morale of the story? 📖 Do whatever cardio you enjoy and be consistent with it. Consistency will burn more fat❤
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視聴回数: 38.3万 回
Walking vs Running, which burns more FAT?⬇️ Low intensity cardio (like walking)
Gennofit Home Workouts
𝐊 / 恵 on Instagram: "２つのランニングを始めて気づいた事↓ Two things I’ve realized since I started running. 1: 朝早くに起きる習慣が身につく ・友達とでも自分だけでも、朝にランニングをすると1日通しての気分が良くなるのと、そのルーティンができてくると勝手に毎朝起きるのが楽しくなる！ 2: ランニングは競争ではない。 最近これを特に感じる、運動を始める理由って結構単純な理由だったりするもの。だけど、継続できていくと周りとの差を感じたり、気づいたら楽しいって言う感覚を忘れてしまうのも結構ある事。 僕の場合もっと楽しく健康に為にも体を動かすって言う事を忘れたくない。最近周りを気にして一気に距離を伸ばしたりして膝を怪我してしまった。自分のペースで自分の理由で体を動かす楽しさを忘れないようにしていきたい！ 1: I’ve built a habit of waking up early. Whether I run with friends or by myself, running in the morning jus
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視聴回数: 5387 回
𝐊 / 恵 on Instagram: "２つのランニングを始めて気づいた事↓ Two things I’ve realized
kei.999_
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