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Tokyu Sports Oasis
ステッパーのエクササイズ
ステップ運動（踏み台昇降運動）とは、ステップ台を昇ったり降りたりする運動です。 ステップ運動は、股関節周辺の筋肉、太もも周りの筋肉、腹筋、背筋、お尻の筋肉を同時に鍛えられます。筋力トレーニングだけでなく、有酸素運動もできるから ...
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