家でできるピラティス: 肩と腕の筋力強化
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家でできるピラティス: 肩と腕の筋力強化
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マシンなしでできるピラティスのルーティン
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マシンなしでできるピラティスのルーティン
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-Reformer Pilates on mat- \\マシンがなくても家でできるピラティス/ 【toning legs and hip / 足とヒップの引き締め】 Prep: Theraband / セラバンド Point: ①床につく腕の肩でしっかりと床を押して身体を上げておく ②下面のお腹の横を引き上げる ③骨盤を安定させながら足を回す ・左右の足10回×2セット ーーーーーーーーーーーー 【Instagramのサブスクリプションコミュニティでで10-20分のルーティン動画配信中✨】 インスタグラムを開いて、動画を見ながらいつでも家でピラティスを受けていただけます🌼 コミュニティ内ではお悩み相談や質問コーナーも実施するのでいつでも聞いてくださいね 【Subscribe to see full length home Pilates videos】 You can open Instagram and do home Pilates anytime, everywhere💫 I also answer your question in this community ! #お家ピ
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-Reformer Pilates on mat- \\マシンがなくても家でできるピラティス/ …
視聴回数: 1.6万 回2024年11月18日
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Ipu Pilates BANDを使ったお家ワーク🏠美姿勢手に入れるヒップ＋体幹エクササイズ❤️‍🔥まずは10回×2セットから始めよう🛋 #韓国式ピラティス#ピラティスインストラクター#Ipuhome#homepilates#Ipu南青山#お腹やせ#背中痩せ#くびれ作り#美背中#姿勢改善#ダイエット#青山一丁目#外苑前#表参道
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2024年12月6日
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20 MIN DAILY FULL BODY WORKOUT AT HOME |Core Strength | Beginner Friendly
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12 Pilates Exercises to Work Your Core
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【基本】 ピラティス全身30分
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姿勢改善に効果的！全身を動かし運動不足解消【25分】ピラティス
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10分でできる上半身ピラティス/ 10min at home pilates workout # #…
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