トレーニング後の疲労は主に・興奮 収縮連関の機能不全(excitation-contraction coupling). 筋損傷・中枢神経系の疲労ですが、これらは繰り返し筋肉 が活性化されることによって筋繊維内にカルシウムイオン が蓄積されることによって引き起こされます。 ミトコンドリアは、これらのカルシウムイオンによる疲労 の影響から筋線維を守る役割を持ちます。遅筋線維はミト コンドリアが多く、速筋繊維はミトコンドリアが少ないた め、その部位で遅筋線維と速筋繊維のどちらの割合が多い かによって疲労の影響を受けやすかが決まります。また、 それだけでなく、そもそもどれくらい実際に速筋繊維を動 員できるかという随意的活性化レベル (Voluntary activation level) も考慮する必要があります。基本的には これら2つの要因によって疲労の影響をどのくらい受ける のか、そして回復にどのくらいの時間がかかるのかを推測 することができます。 大前提として回復にかかる時間には個人差があり、トレー ニング歴なども影響してきます。これらの知識はあくまで も指標として、最後は自分にあった

CVS physiology lecture 3 | Excitaion contraction coupling process of cardiac muscles.

Cardiac Excitation-Contraction Coupling