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charisfit.net
上半身（胸・肩・腕）を鍛えるディップス！効果的な回数・加重方法を解説 | STYLE UP GYM CHARISFITのブログ
ディップスは上半身のスクワットとも呼ばれ、大胸筋、三角筋、上腕三頭筋など上半身の筋肉を鍛えます。肩周辺に強い負荷がかかるため難易度が高い反面、少ない回数でも効果が得られやすい種目です。この記事ではディップスの回数、加重方法などを ...
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