足部のスペシャルテスト⑧コットンテスト #日本足病学協会 #理学療法
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YouTube日本足病学協会JPA[旧あしか協会]
足部のスペシャルテスト⑧コットンテスト＃理学療法＃運動学#バイオメカニクス
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動ける脚周りを育てよう。足の動きをチェック 「ステップ運動のときに足元を見たい」というご要望をいただきました。 今回は足元をしっかり確認しながらステップ練習を行ってみましょう。 やってみると意外と簡単に感じるかもしれませんね。 転ばないようにバランスを保ちながら足を出す動きには、大きく分けて2つのパターンがあります。 ・体重が乗っている脚を踏み出す ・体重が乗っていない脚を出す 今回のステップ練習では、これら両方の動きをバランスよく行うことができます。 バランスを取りながら脚を出す動きは、普段の生活ではあまり意識しないため、慣れていないと難しく感じることもあります。 ですが、いざというときのために。 そして転倒予防のために。 今のうちに「動ける足」を育てて、しなやかなフットワークを身につけていきましょう！ #シャキトレ #転倒予防 #転ばない身体 #脚を出す #転ばない
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動ける脚周りを育てよう。足の動きをチェック 「ステップ運動のとき …
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【歩行分析が完璧に理解できる歌🎤】 1️⃣ 初期接地（IC） Yo! かかと着地でスタート！ ・前脛骨筋：足首をニュートラルキープ ・大腿四頭筋：膝折れ防止 ・体幹も締めて次のフェーズへ！ 2️⃣ 荷重応答（LR） 体重をしっかり受け止める！ ・前脛骨筋：底屈を制動 ・大腿四頭筋：膝コントロール ・中殿筋：骨盤を水平にキープ 3️⃣ 立脚中期（MSt） 体重が真ん中、支持足の見せ場！ ・下腿三頭筋：遠心で前傾ストップ ・中殿筋：骨盤安定 ・体幹で一歩前進 4️⃣ 立脚終期（TSt） Push-off準備でフィニッシュ！ ・下腿三頭筋：Push-off主役 ・中殿筋：骨盤安定 ・重心を足指にバトンタッチ 5️⃣ 遊脚準備期（PSw） つま先離地で加速！ ・腸腰筋：股関節屈曲スタート ・前脛骨筋：活動開始 ・ハムストリングス：膝屈曲アシスト 6️⃣ 初期遊脚期（ISw） Swingスタート！ ・腸腰筋・薄筋：股関節屈曲 ・ハムストリングス：膝屈曲 ・前脛骨筋：背屈クリアランス 7️⃣ 中間遊脚期（MSw） 足を前に運ぶタイミング！ ・股関節屈曲筋群：推進力 ・膝伸展：軌道調整 ・前脛骨筋
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【歩行分析が完璧に理解できる歌🎤】 1️⃣ 初期接地（IC） Yo! かかと着地 …
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FAST FEET🔥 OPEN⇄CLOSE👣 Step training in which you move your feet quickly and accurately while keeping your center of gravity in the center. level 1→BPM100🔥 level 2→BPM130🔥🔥 level 3→BPM180🔥🔥🔥🔥 #agilhythm #アジリズム #アスリートダンストレーニングメソッド #リズムトレーニング #身体操作トレーニング #トレーニング #スポーツ #ラダートレーニング #ステップトレーニング #フットワーク #アジリティ
FAST FEET🔥 OPEN⇄CLOSE👣 Step training in which you move your f…
33.4K viewsJun 6, 2024
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