ありさ𓍯1日1分のピラティスで美ボディ作り⋆˖ on Instagram: "ピラティス講師太らない為にやってる私の推しトレを紹介💁🏻‍♀️ ＼2025年保存版！バズお腹痩せトレーニング3選／ 100万回以上再生されたお腹痩せトレーニング✨ 第3位🥉 前後にゆらゆら 20秒 腕を組んで前後に動くことで 腹横筋が刺激されてインナーマッスルに働く からぽっこりお腹が凹むよ🔥 第2位🥈 脚クロスでお尻下げ 20秒 脚をクロスしてお尻を下ろすことで 股関節がほぐれて骨盤が整うよ🔥 第1位🥇 腸腰筋伸ばし 20秒 脚を後ろで組んでお腹をしっかり 伸ばすことで腸腰筋がゆるみ 下っ腹がスッキリするよ🔥 2025年はこのバストレーニングで締めくくろう🐍 やってみるよって方は コメント欄に『🔥』で教えてね☺️🌸 後でやるって人は保存してやってみてね！ -———— ・産後49キロ→現在5年間42キロキープ中 ・ピラテ

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かずりさ夫婦⌇3分で出来る暮らしアイデア on Instagram: "他の投稿はこちら→@kazurisa_home ＼2025年バズった✨DAISOグッズ3選／ 今年ほんとに助けられたやつだけまとめました👇 ① 園芸用噴霧器（300円） 2階の窓掃除、雑巾ゴシゴシやめました。 本来は植物用だけど、窓に向けて噴射したら 汚れごと流れてくれて爆速！ サッシも一気に流せて、 最後は水切りでシャッとして終了。 「いらないでしょ」って言ってた夫、今は黙って見てる😂 ② 回転式ほこり取り（100円） 網戸・冷蔵庫の上・レンジフード… 手が届かない高い場所のホコリがごっそり！ ⚠️ただし注意⚠️ 塗装壁に使ったらベリッと剥がれたので 壁紙部分だけに使ってね…（経験談） ③ 簡単水絞り3段モップ（700円） しゃがまない、腰曲げない、最高。 クロス装着も立ったままでOK◎ ドライヤー後の髪の毛もサッと拭けて 洗って繰り返し使えるからコスパ良し。 自立するのも地味に神ポイント。 今年も 「時間かけない・お金かけない」 そんな暮らしに助けられました🙌 気になるのあったら保存して、 DAISO行っ