【股関節を整える9つのエクササイズと筋トレ】中野ジェームズ修一「股関節から老いる」／“直立二足歩行”に人は未対応／デスクワーク中30分に1回立つ／椅子→バランスボールは◎【Human Insight】
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視聴回数: 93.8万 回2025年8月6日
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【少ない回数で強化】たった5回で股関節・膝・足首筋肉を全部強化出来て関節に優しいスロー筋トレ決定版
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60代：階段の上り下りで股関節痛みませんか？誰でもできる！つま先を動かすだけでお尻が劇的変化＃爪が切れない＃靴下履けない#股関節
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Just 10 leg swings will help you walk without getting tired #SeniorMuscleTraining
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[Just Swing Your Legs] The Evidence-Based Leg-Swinging Workout for Stronger Legs to Keep You Walk...
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【朝イチ股関節ケア】重たい足を軽くする！1日歩きやすくなる4分体操
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【一生歩ける人の股関節】自分の足で歩き続けるために【理学療法士が理由と方法を解説】
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【股関節が硬い人へ】座ったまま5分！あぐら・足の付け根をほぐす自宅ストレッチ
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足指で股関節の可動域アップ！今話題の股割り本質を突く開脚前屈の方法！ #筋トレ #開脚 #股割り #股関節 #split
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【お尻の筋トレ】股関節も柔らかく！たった7分で足腰を鍛えるストレッチ＆筋トレ
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【５８歳】股割り「脚抜き」の先へ！完全骨盤前傾で股関節をさらに覚醒させる方法。今話題の股割り本質を突く開脚前屈のやり方！
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開脚の痛みはストレッチでは治らない！今話題の股割り本質を突く開脚前屈の方法！ #筋トレ #開脚 #股割り #股関節 #split
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【股関節】足パカで開脚を目指す。硬い股関節をゆるめるストレッチ３選
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YouTubeなるべく健康的に長生きしたいね
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