湘南バルク軍-筋肉で湘南を守る精鋭部隊- on Instagram: "年末に向けて、忘年会や飲み会が増える時期ですね。 「楽しみだけど、体重増えるのは気になる…」 そんな声を毎年たくさん聞きます。 でも実は “飲み会が続く＝太る”ではありません。 コントロールする方法はあります。 ・飲み会の前後で少し運動をする ・いつもより歩く・階段を使う ・何を食べると良いか事前に知っておく たったこれだけでも、体重の増加を大きく防げます。 重要なのは “食べるために動く”という意識を持つこと。 楽しむ日があるなら その分体を動かして調整する。 それだけで、年末を罪悪感なく乗り切れます。 忘年会は人生の大事な楽しみです。 それを我慢するのではなく、 “運動”という味方をつけて乗り切りましょう。 迷ったら 食べていいもの・避けたいものなどもお気軽に聞いてくださいね。 飲み会シーズンこそ 上手に動いて楽しもう。"

バルクアップするなら, この2つは欠かせない