マインドフルネスな呼吸法 「箱型の呼吸・Box breathing」やり方ガイド
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マインドフルネスな呼吸法 「箱型の呼吸・Box breathing」やり方ガイド
不安な思いに圧倒されそうなときも、今・ここで呼吸をしている現実の自分自身との、確かなつながりを味わうことで、私たちは心の落ち着きを取り戻すことができます。マインドフルネスな呼吸法は大変役立つ習慣。今回は『箱型の呼吸法』を試してみ ...
2022年5月24日
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