パーソナルビューティージム【スタッフ】 on Instagram: "【自宅で出来るお尻の見た目改善トレーニング✨】 1種目目→クラムシェル(20回×2セット) 2種目目→フロッグリフト(15回×3セット) 3種目目→バンドSQ(15回×2セット) 4種目目→モンスターウォーク(1分間) 【こんな人⬇︎⬇︎にオススメ✨】 お尻の境目作りたい人！ お尻のへこみ無くしたい人！ お尻の高さ出したい人！ お尻の丸み作りたい人！ お尻の位置引き上げたい人！ 是非やってみてください！！！ 質問があればコメント欄に🔥 この投稿が参考になった方よかったら (@ginza.pbg) のフォローお願い致します🥺 ——————————— お問い合わせ方法は LINE @、電話、メール にて承っております！ ＊住所 東京都中央区銀座7丁目2番14号 第26ポールスタービル 7階A室 ＊アクセス 銀座駅徒歩6分／新橋駅徒歩4分 ＊営業時間 平日 ：08:00~22:00(21:00最終受付) 土日祝：08:00~20:00(19:00最終受付) —————————— #美を追求する#personalbe

もえ｜背中美人を目指す筋トレ女子 on Instagram: "♡ 《沖縄ウルトラマラソン50km走ってみた》 ⁡ 私はボディメイクに目覚めた現役グラドル👙💪 今回は沖縄ウルトラマラソン50kmに初挑戦🔥 ハーフもフルも走ったことないのに 50kmノリでエントリー！😂 最初は正直 「あれ？これ…いけるやん？」って思ってた😇 雨予報だったのに天気も最高で、 エイドも全制覇する勢い。🥤 みかんがびっくりするくらい甘くて感動した🥰🍊 トンネルを抜けて 海を見ながら走る景色は、ほんまに絶景✨✨ 動画撮るのに必死すぎて 帽子飛んだ時はさすがに焦ったけど💦 …でも40km。 急に足が激痛。膝が上がらない。 走っては歩いて、また走って。 ペースは一気に落ちた。 「もう無理かも」って思った最後の3km。 マラソンベテランのおじ様と 話しながら走ったら 不思議と足が止まらんくなってた。 5時間台で終わりたくて 最後は全部出し切って全力ダッシュ。 そのままゴール🤩🤩 頑張れば、ほんまになんとかなる。 達成感、半端ない。 チャレンジして良かった🔥✨ ⁡ . . . #沖縄ウルトラマラ

Decided to remake this bc so many creators have stolen this video from me without giving me credit