Bird Dog Exercise: How to Do, Variations, and Muscles Targeted
HealthlineEmily Cronkleton
Bird Dog Exercise: How to Do, Variations, and Muscles Targeted
The bird dog exercise improves stability and relieves low back pain. Learn how to correctly do this exercise to strengthen your core, hips, and back muscles.
2022年2月15日
短編
This exercise is called “bird dog” and it improves core stability, balance, and coordination while strengthening the lower back, glutes, and shoulders. It’s great for improving posture and preventing lower back pain. How many times? 4 sets of 10 reps per side. #fitnessmotivation #homeworkout #backpain | Thefitchampion
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