30分丨枕でリラックスヨガ
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疲労回復に最適なリラックスストレッチヨガ
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TikToksaosao160
自律神経リセット #整体師が教えるストレッチ #疲労回復 #ダイエット #ハンモックヨガ #エアリアルヨガ #aerial #yoga #ハロオタ #morningmusume #えりぽん推し
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夏の疲れをほどくヨガ｜重力にまかせてめぐりを促す｜サティヤ｜初秋の疲れ実体験つき
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Daily yoga to recover from fatigue! Relax your hip joints and lighten your mind and body
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疲れた夜にこれやって！疲労回復ヨガ【毎日ヨガVo.143】
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【寝たまま4分】疲労回復ヨガ｜体の重さをゆるめて眠る夜
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疲労回復に前脛骨筋ほぐしと“足三里”のツボ #shorts #ヨガ #陰ヨガ #東洋医学 #ツボ
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開く捻じりポーズ【ヨガ】/ Yoga #yogahome #疲労回復 #ヨガ #柔軟性 #癒し #yoga #姿勢改善 #癒し
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@yuukariii_yoga 姿勢とヨガ、モビリティの先生です🧘‍♀️＼−10歳の疲れない美姿勢レッスン／ 日本人に多いスウェイバック姿勢 意識だけじゃ絶対なおりません⚠️ 放置してると、首肩こり、疲労感、ぽっこりお腹、腰痛。将来的には膝の痛み、転倒リスクにつながります。 📝スウェイバック姿勢 骨盤が前方に移動し、上半身が後ろに傾き猫背になる姿勢。ストレートネックになりやすい。骨盤が後傾し、お尻が下がった姿勢になることも特徴。 例 😈 そこで大切なのが、3つのアプローチ！ 1日3分のおすすめレッスンご紹介します✨ 📸保存して、習慣化してみてくださいね。 ① 裏ももストレッチ 骨盤が後傾した姿勢では、ハムストリングスが短くなりやすい。ここが短く硬いままでは、骨盤後傾のままスウェイバックから抜け出せない🙈 足踏みストレッチは、第二の心臓ふくらはぎも刺激できて血流UP！脚のむくみ改善にも。 ② 股関節ストレッチ 内もも、裏ももほぐすことで、股関節や骨盤の動きを改善。お尻を真後ろに引き、股関節から折れるのがポイント🪄股関節を曲げる働きを担う筋肉、腸腰筋もスイッチオン💡 股関節を
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