AP横浜日吉整骨院 on Instagram: "📍ストレートネック改善の基本トレーニング 「チンタック」 あごを軽く引くだけの簡単動作で 首の深層筋を鍛え、頭の前傾姿勢をリセット！ ✅やり方 1. 壁に背中とお尻をつけて立つ 2. あごを軽く引き、首の後ろを伸ばす 3. 後頭部を壁にそっと押しつけ5秒キープ 4. 10回 × 1日2〜3セット 💡ポイント ・肩の力を抜く ・呼吸は止めない ・頭が壁から離れないように注意 続けることで姿勢が整い、 肩こり・首こりの軽減にもつながります✨ やってみたらコメントで教えてください🙌 【AP横浜日吉整骨院】 神奈川県横浜市港北区日吉本町1-24-16 交通：「日吉」駅徒歩2分 TEL:045-620-0750 営業時間：9時～12時/15時～19時半 定休日：日曜・祝日 #ap横浜日吉整骨院 #日吉 #整骨院 #ストレートネック改善 #チンタック #姿勢改善 #首こり解消 #肩こり解消 #猫背改善 #頭前傾姿勢 #首のストレッチ #デスクワーク疲れ #首の筋トレ #巻き肩改善 #在宅ワーク疲れ #簡単エクササイズ #健康習慣 #毎日ストレ
AP横浜日吉整骨院 on Instagram: "📍ストレートネック改善の基本トレーニング 「チンタック」 あごを軽く引くだけの簡単動作で 首の深層筋を鍛え、頭の前傾姿勢をリセット！ ✅やり方 1. 壁に背中とお尻をつけて立つ 2. あごを軽く引き、首の後ろを伸ばす 3. 後頭部を壁にそっと押しつけ5秒キープ 4. 10回 × 1日2〜3セット 💡ポイント ・肩の力を抜く ・呼吸は止めない ・頭が壁から離れないように注意 続けることで姿勢が整い、 肩こり・首こりの軽減にもつながります✨ やってみたらコメントで教えてください🙌 【AP横浜日吉整骨院】 神奈川県横浜市港北区日吉本町1-24-16 交通：「日吉」駅徒歩2分 TEL:045-620-0750 営業時間：9時～12時/15時～19時半 定休日：日曜・祝日 #ap横浜日吉整骨院 #日吉 #整骨院 #ストレートネック改善 #チンタック #姿勢改善 #首こり解消 #肩こり解消 #猫背改善 #頭前傾姿勢 #首のストレッチ #デスクワーク疲れ #首の筋トレ #巻き肩改善 #在宅ワーク疲れ #簡単エクササイズ #健康習慣 #毎日ストレ
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[Improve neck stiffness while sitting] Slow training for deep cervical muscles taught by a physic...
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YouTube【肩こり・腰痛をゼロへ】理学療法士、トモ先生
[Must-See for Neck Pain Sufferers] Neck Reset & Inner Back Muscle Training Practiced by Experts |...
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🌿 (9/11) Friday is "Health & Rejuvenation" day! Clear away neck stiffness by working your sternoc...
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YouTubeさとしトレーナー@北九州のあべし兄さん【自宅で簡単フィットネス】
Relieve Desk-Job Shoulder Pain at LBGYM! Chin-Ins + Trapezius Training for Neck and Shoulder Reli...
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【神ワザ】ガチガチ肩・首の凝りが1日30秒で激ラクに！テニスボールで深層筋を徹底ケア #Shorts
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ストレートネックで首や肩がつらい方へ｜自然な姿勢づくりをサポートするトレーニング#ストレートネック #首こり #肩こり #姿勢 #スマホ首 #デスクワーク #トレーニング #リアルウェル
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親の健康を守る！家でできる1日1種目トレーニング「首ストレッチ」
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【首こり改善】チンタック×両手90°挙上でストレートネック対策｜姿勢改善エクササイズ #浜松整体 #浜松市中央区 #首こり改善
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スマホ首の人、今すぐやってください。#首こり #肩こり #ストレートネック #スマホ首 #頸板状筋 #ストレッチ #整体 #姫路整体 #岡本整体院
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YouTube姫路市で肩こり専門整体「岡本整体院」
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How to Deeply Stretch a Stiff Neck
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深層筋、インナーマッスルを鍛える #和の歩法 #丹田 #バランス改善
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【姿勢改善トレ】チンタック×両手90°挙上で首・肩を整える｜パフォーマンス向上エクササイズ #浜松パーソナルジム #浜松市中央区 #姿勢改善
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一回30秒❗️10年もののゴルゴ線に深層筋ルート
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首肩こり・手首の痛みを一気に解消！上半身ルーティン 短縮版｜指・肘・肩甲骨のサボリ筋 #Shorts #サボリ筋 #笹川ひろひで
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胸鎖乳突筋をゆるめて首を楽に
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【そのぽっこりお腹、食べ過ぎじゃないかも】お腹がへこまない人ほど知らない＂深層筋＂の使い方
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JINが持田教利にダンベル2kgで筋肥大する舐めたトレーニングを教わる【Part 9】
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みなさんはインクラインアームカールやってますか？ 持田選手（おかずもち）とコロコロチキチキペッパーズの西野創人さんが上腕二頭筋に効くトレーニングをレクチャーしてくれました！ 次はどの種目の解説をやってほしいかコメントしてね！ @okazumochi @korochiki_nishino @volixgear ↑VOLIXギアのアカウントはこちら @volix_wear ↑VOLIXアパレルのアカウントはこちら #筋トレ #volix #上腕二頭筋 #ちょこっとおしい #腕トレ
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簡単な首痩せ方法とトレーニング
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