Ballet turnout doesn't use the six external rotator muscles [Dance System Seminar Video] #ballet ...
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YouTubeバレエスタジオビート
足やせの正解！3つの角度【外旋六筋 足パカトレ】
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YouTube肩甲骨&骨盤チャンネル【施術家ごろー×想い】
【Deep Hip External Rotator Muscles Workouts】深層外旋六筋トレーニング
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YouTubeHironori Nakajima
Understanding the Deep Six Hip Rotators🦵Piriformis, Gemelli, Obturators, and Quadratus Femoris👍#D...
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YouTubeふじもり桜花整骨院【骨盤矯正・美容鍼・加圧トレーニング・交通 …
#大人バレエ#アンデオール#深層外旋六筋#お尻#shorts
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YouTubeMao channel
Prevent Sciatica in 30 Seconds: Deep Hip Rotator Stretch
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YouTubehachi🙌理学療法士が教える10年後も動ける体づくり
Deep external rotation six muscle stretch
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Deep external rotation six muscle stretch
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YouTube【O脚・五十肩専門】ケンシロウ先生@ながよし整骨院
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[Deep Six External Rotators] Reliable when bending the hip joint #Pilates
視聴回数: 1.3万 回2025年10月5日
YouTube学校より楽しいピラティスそうた
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Palpation and Stretching for the Deep Six External Rotators #physiotherapy #PhysicalTherapy #Scia...
視聴回数: 2838 回2025年10月8日
YouTube翔の理学療法ch 天竜河畔医院
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Visualizing the anatomy of the six external rotators
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YouTubeRyosuke Itoサブチャンネル
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【股関節痛】お尻の奥の６人組頑張り過ぎていませんか？外旋六筋を緩めるセルフケア
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YouTubeそわか整体院
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【硬い人にはこのストレッチ】深層外旋六筋を伸ばすストレッチ【切り抜き】#short #腰痛治療 #腰痛 #外旋六筋 #徒手療法 #治療家 #整体 #PLT協会
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YouTubePLT協会
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Increase the resolution of the deep six external rotator muscles
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YouTubeたくみロドリゲス@理学療法士
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深層外旋六筋（しんそうがいせんろっきん）のストレッチ #ストレッチ #ストレッチ動画
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YouTubeNPO法人日本ストレッチング協会
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【Deep Hip External Rotator Muscles Workouts】 深層外旋六筋トレーニング | Hironori Nakajima
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内閉鎖筋と骨盤底筋群の繋がり【股関節の解剖学】なぜ梨状筋は作用が逆転するの？3Dで見れば一発でわかる外旋6筋の真実
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YouTube理学療法士かげやんの3D解剖学ラボ
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#大人バレエ#股関節#内旋#外旋#shorts
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Let's Train Your Iliopsoas! (Posted 10/06/2025) #ballet #iliopsoas #training #haradancegym #physi...
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粘土DE基礎解剖学クイズ
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[Stretching alone is not enough] External rotator muscle training to improve frozen shoulder #Str...
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骨盤の歪み解消！お尻伸ばしストレッチ
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意外すぎる海外の バレエの穴場スポット #6 #バレエ
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Master Ballet Academy: Level 6 Dancers Unveiled
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股関節外旋筋の強化方法
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コツコツ積み重ね🌸 簡単なようで難しいよね😊 今日もおつかれさま！ #6歳2ヶ月 #さなちゃん #バレエ #子どものいる暮らしㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ
視聴回数: 1.7万 回1 か月前
TikToksana_happy_smile
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＼ 鬼カンタンなのに、股関節がラク！ ／ 「股関節が上げづらい…」 「歩くと股関節や腰がズキッ…」 そんな人は、深層外旋六筋（お尻の奥）を“ゆるめて動かす”だけ✨ 🔹やり方（座位／脚を伸ばして） \t1.\t片脚を“内側”へコロンと倒し、小さな反動で元の位置へ戻す ×10回 \t2.\t同じ脚を“外側”へ倒して、反動で戻す ×10回 \t3.\t次に股関節を少し開いたところで①内側10回 → ②外側10回 → 反対側も同様に👌 ※ポイント：痛みゼロ～痛気持ちいい範囲／ 💡なぜ効く？ お尻の奥にある深層外旋六筋が硬くなりうまく働かないと、大腿骨頭の“はまり”が悪くなり、股関節の動きがギクシャク→痛みや腰の張りに💥 “伸び縮み（モビライゼーション）”で滑りを出すと👇 ✔️股関節の安定＆可動域UP ✔️歩行時の引っかかり軽減 ✔️骨盤の傾き・腰の負担ケア ✔️坐骨神経痛にも◎ 📌1日1回、まずは7日間。保存してコツコツ続けよう🔖 🗣️「股関節の奥が動く！」「腰がラク！」と感じた方は、いいね＆コメントで教えてね🙆 — 店舗情報 — 🏷️ パーソナルジムリクレポ（ReqRpo
視聴回数: 11.8万 回2025年10月15日
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Paquita Variation No. 6 – Paquita Nr 6 Ballet Variation
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【下半身スッキリ】股関節ストレッチ7選！Hip joint training 【概要】①②股関節の内旋外旋の運動③④内腿のトレーニング⑤⑥骨盤の前にある腸腰筋のストレッチ⑦臀筋ストレッチ。ゆっくり呼吸しながら痛みのない範囲で行って下さいね#exercise #training #workout #stretch
視聴回数: 4.7万 回5 か月前
TikToksaosao160
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