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HealthKart on Instagram: "Barbell row variations explained (by torso angle) • 90° bent-over → Targets lats & mid-back the most • ~70° hinge → Shifts focus to upper back & mid traps • More upright → Emphasizes traps, rear delts & spinal support Change the angle, change the muscle focus. Control the hinge and squeeze every rep. 💪 . . . #gymrat #gymworkout #backday #barbellrows #fyp"
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HealthKart on Instagram: "Barbell row variations explained (by tors…
視聴回数: 9467 回1 週間前
Instagramhealthkart
1分で、身体が軽く感じる音 🔵この音源は、筋肉を揉んだり、気分を落ち着かせたりするものではなく、 身体が「重い」「動きにくい」と判断している回路そのものを、振動で書き換えるために設計しました。 🔵再生すると、まず 40Hzの低い振動が骨・関節・内臓の膜に直接伝わり、 関節を無意識に固定していた力が抜け始めます。 同時に 1.2Hzのゆっくりした波が重なり、 関節内部で“滑りが戻る”ような感覚が広がります。 30秒ほどで、 手首や足首の動きがヌルっと変わる 呼吸が勝手に深くなる 椅子や床との接地圧が軽く感じられる といった変化が現れます。 🔵体重は同じでも、 変わるのは、身体が出している抵抗とブレーキだけです。 この音源では、周波数を完全に固定せず、 ごく微細なズレを連続的に加えています。 その結果、神経は振動を正確に予測できなくなり、 「固めて守る」という防御反射を解除し、関節を動かす判断へと切り替わります。 🔵ここにさらに、7.83Hz を重ねています。 これは身体の深部リズムと同期しやすい低周波で、 関節周囲の緊張を持続的に下げ、 痛みの原因になっている“力みの再発”を抑え
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🔥 Barbell Row Variations for a Stronger Back Barbell row variations are key for building a strong, balanced back. Small changes in grip, elbow path, and torso angle allow you to target the lats and mid traps, upper back, as well as the upper traps and lateral delts. Focus on controlled reps, a stable hinge position, and a solid squeeze at the top to keep tension where it belongs. 🎯 Target muscles: Lats & Mid Traps • Upper Back • Upper Traps & Lateral Delts 👉 Suggested training volume: 3–4 set
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