러너제제 on Instagram: "#러닝머신 #트레드밀 #treadmill 최악의 습관 3가지 ❌️ 1. 모니터 보면서 뛰기 시선이 위나 아래가 되면서 자세가 구부정해 질 수 있어요. 어깨나 허리 통증 생길 수 있으니 차라리 빠른 비트의 음악들으며 뛰기 추천ㅎ 그리고 시각이 고정되어 집중하면 무게중심도 달라질 수 있습니다. 2. 머신 앞에 너무 붙어서 뛰기 모니터를 보고 있다면 더 그럴텐데요, 보폭도 되게 좁아지고 팔도 경직되어서 급한 느낌으로 뛰게 됩니다. 3. 발소리 쿵쿵 크게 뛰기 쿵쿵 찍듯이 뛰면 체중의 3~4배 충격이 무릎과 허리에 그대로 갑니다. 중간중간 발소리 들으면서 자세 체크해보세요. 영상의 신발은 푸마의 #매그맥스2 입니다. @puma_kr @pumarunning #갱런"