seated knee extension exercise | quadriceps strength for older adults — More Life Health - Seniors Health & Fitness
seated knee extension exercise | quadriceps strength for older adul…
2019年2月9日
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Strengthen Your Spine: Effective Back Extensions for Core Power – Fitness Volt
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2022年1月5日
fitnessvolt.com
50代以上の女性必見！自宅で股関節をほぐすチェアヨガ5分 講師：中井まゆみ
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【10回でOK！】下半身強化！“膝上げ”ウェルネスエクササイズ
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How to do a glute-focused 45 degree back extension (versus lower back focused)⬇️ I’ll start off by saying that neither variation is necessarily “wrong”, it completely depends on what your intention is with the exercise. The Roman chair is a great little machine for strengthening our spine (especially the lower back muscles) BUT it’s also an amaaaazing exercise for training your glutes in the shortened position (while their being squeezed at the top) **ladies, this one’s particularly great for de
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バックエクステンションの使い方【Matrix】G3-S52
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＜太もも前＞レッグエクステンション：基本編　【筋トレマシンの使い方】
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第66回 60歳奥田詠子のポジティブウォーキング♡脚を長くするストレッ …
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初心者にもオススメな脚を鍛えるマシン５種目！男性・女性問わず出来 …
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【お家エクササイズ】毎日できる！！還暦女子にオススメ！！ひめ …
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