ケーブルクロスオーバーのやり方・コツ・フォーム マシンの高さは下からもあり？
ケーブルクロスオーバーのやり方・コツ・フォーム マシンの高さは下 …
2017年9月6日
muscle.holdings
🔥 Cable Chest Fly (Upper, Mid, Lower) A single cable setup can target the entire chest. By changing the cable height and arm path, you can emphasize the upper, mid, or lower chest for balanced development and constant tension. Sets & Reps / Frequency Upper chest (low to high fly) 3–4 sets × 10–15 reps 2 times per week Mid chest (mid-level fly) 3–4 sets × 10–15 reps 2 times per week Lower chest (high to low fly) 3–4 sets × 10–15 reps 1–2 times per week Focus on control, full range of motion, and
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🔥 Cable Chest Fly (Upper, Mid, Lower) A single cable setup can target th…
視聴回数: 22.7万 回2 週間前
FacebookDEMIC
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Core Cable Crossover with Multi Grip | AlphaFit
Core Cable Crossover with Multi Grip | AlphaFit
視聴回数: 1.2万 回2021年5月11日
alphafit.com.au
2.9K views · 48 reactions |  Master Single Arm Cable Crossovers! ...
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視聴回数: 1192 回3 週間前
FacebookDonald Goldstein
132K views · 7.6K reactions | SHOULDERS BABY! #gymmotivation SUPERSETS: (A+B) 1) Single Arm Cable Lat Raises - 3 x 10-12 Each Arm 2) DB Arnold Press - 3 x 10–12 3A) Upright Row - 4 x 8-10 3B) Seated DB Front Raises - 4 x 10-12 Each Arm 4A) Machine Press - 3 x 8-10 4B) Machine Lat Raises - 3 x 10-12 5A) Reverse Fly - 3 x 10-12 5B) Olympic Bar Shrugs - 3 x 10-12 (90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A BITCH!) | Ross Dickerson | Facebook
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視聴回数: 13.2万 回3 週間前
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220K views · 10K reactions | BOULDERS BABY! #bodybuilding 1) Seated Military Press - 4 x 10-12 2) Single Arm DB Lateral Raises - 4 x 10-12 Each Arm 3A) Cable Close Grip Press - 3 x 10-12 3B) Incline Rear Row - 3 x 12-15 4) Machine Shrugs - 4 x 10-12 5) DB Rear Delt Raises - 3 x 12-15 6) DB Lateral Raises - 3 x 12-15 (90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A BITCH!) | Ross Dickerson | Facebook
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These are the 3variations of cable cross over for :- Upper chest(fro…
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2017年12月5日
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最近の家は同軸ケーブル引き込むのもむずかしい。
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【初心者必見】37秒でケーブルクロスオーバーを完全解説！！#shorts
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高速伝送対応基板対基板フローティングコネクタ「AX01シリーズ」の …
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VimeoJAE
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The Single Arm Tricep Extension 🔥 save this now for reference later …
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The Best Arm Crossover Warm-Up (Dynamic Stretch for Shoulders & …
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How to do a Cable Crossover | Proper Form & Technique | NASM
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