REMAKE LABO | リメイク・ラボ on Instagram: ". 横移動が速い選手になろう！ 『サイドシャッフル』 レシーブの“横移動が速い子”は、足さばきより先に 「押す足」と「頭の高さ」が安定してます🏐 今回のサイドシャッフルは ✅移動と反対側の足で床を押す（＝外側の足で蹴らない） ✅頭の位置を変えない ✅パワーポジションで動く を徹底するドリルです。 🎯狙い ・レシーブの横移動スピードUP ・“崩れない”パワーポジションの維持 ・横ブレ（頭が上下する/体が起きる）を減らす ・方向転換の準備が早くなる 📝やり方（サイドシャッフル） ①パワーポジション（股関節軽く引く／胸は起こす） ②横へ1〜2歩シャッフル ③止まらず、反対方向へ戻る 👉 5〜8m × 2〜4本（フォーム優先） 💡ポイント（ここが一番大事） ✅移動と反対側の足で床を押す 例）右へ行く→左足で押して右へ運ぶ ・外側の足で“蹴り続ける”と、重心が流れて減速しやすい ・「押す→運ぶ→押す」のリズムが出ると速い ✅頭の位置は変えない ・上下に跳ねない（目線がブレない） ・頭が上がる＝準備が遅れる ✅パワ
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