【ストレス解放】寝る前におすすめのリラックス呼吸4秒で吸って、6秒でゆっくり吐くだけ。副交感神経を優位にして、心と体を落ち着けます。
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【ストレス解放】寝る前におすすめのリラックス呼吸4秒で吸って、6秒でゆっくり吐くだけ。副交感神経を優位にして、心と体を落ち着けます。
Stress Release | Relaxing Breathing for Bedtime Breathe in for 4 seconds, breathe out for 6 seconds. This simple breathing method activates the parasympathetic nervous system and calms your body and mind. Perfect for nighttime relaxation and preparing for deep sleep. Put on your headphones and follow along with the guide. 【ストレス解放 ...
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