Functional Range Conditioning on Instagram: "FRS Japan Instructor @ryosakai.atc⁠ Osaka, Japan⁠ ⁠ English below ⚠️ ⁠ 前回の投稿ではCARs level2を使ってCARsをきれいにしました。⁠ その際に見えてきた股関節外旋の不足についての対処法を解説します。⁠ 動画には映してませんが事前に股関節外旋のTable testも実施しています。⁠ PROMは十分にあるがAROMが不足していて≧20°のギャップがあることに気が付きました。⁠ 今回のような大きなギャップが存在するケースでは、Positional Isometrics が有効です。⁠ ミッドレンジからスタートし、エンドレンジまで最大のアイソメトリック収縮をしっかり起こすように促します。⁠ この様なトレーニングを行うことで、時にはたった数回のセッションでも効果を発揮します。⁠ 特別バイオロジカルな適応が起きたわけではないのですが、神経系が力発揮の仕方を理解し始めるからです。⁠ 「ギャップを埋める」→Positional
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