Pelvic Tilt Exercise for People With Back Pain
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Pelvic Tilt Exercise for People With Back Pain
Learn how to do a pelvic tilt. This movement can help lower back pain and provide massage-like relief.
6 か月前
短編
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The Pelvic Dance Floor on TikTok
thepelvicdancefloor
109K views · 205 reactions | To do pelvic floor exercises, squeeze your pelvic floor muscles quickly – try not to pull your tummy in. Hold the squeeze to the beat. Relax the muscles. Repeat 10 times.Inspiration from KnowYourFloors on TikTok  #pelvichealth #pelvicfloorexercises #pelvicfloor #bladderhealth #Continence | Berkshire Healthcare NHS Foundation Trust | Facebook
0:10
視聴回数: 4万 回
109K views · 205 reactions | To do pelvic floor exercises, squeeze your pelvic floor
Berkshire Healthcare NHS
Pelvic Floor Exercises
BEGINNER KEGELS 💪 let’s go ladies. 👋 I’m Heidi, a pelvic health physiotherapist in Sydney. 👉 If you want to see improvements in bladder, bowel and intimate function - start training your pelvic floor muscles. Getting the muscles moving is so important! To SQUEEZE: contract the muscles around the vagina and the anus. To RELAX: simply let go and you should feel a drop in the muscles. And as always, see a women’s health physio if you have any pelvic floor concerns! See you tomorrow xx #pelvicflo
1:30
BEGINNER KEGELS 💪 let’s go ladies. 👋 I’m Heidi, a pelvic health physiotherapist in Sydney. 👉 If you want to see improvements in bladder, bowel and intimate function - start training your pelvic floor muscles. Getting the muscles moving is so important! To SQUEEZE: contract the muscles around the vagina and the anus. To RELAX: simply let go and you should feel a drop in the muscles. And as always, see a women’s health physio if you have any pelvic floor concerns! See you tomorrow xx #pelvicflo
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