高級いびき対策枕は本当に効果ある？専門医が忖度なしレビュー #羊のいらない枕 #いびき改善 #快眠グッズ
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詳細はここ👇 本当に効果あるのでぜひ試し下さい！ なかなか症状が解消しない、なにか良い方法はないかな思っている方これを気に頑張りましょう^ - ^ 誰でも簡単に出来るセルフケアになってます^_^ 分からないことなどあればお気軽にコメントください^_^ 今回は首のこり解消法です 首こりの正体は「斜角筋」 首まわりのこり・張りの正体、 それは斜角筋であることがとても多いです。 斜角筋は ▶ 首の前〜横にある筋肉 ▶ 呼吸を助ける筋肉 本来は 「息を吸うときに少し働く」程度。 でも ・呼吸が浅い ・肩で息をしている ・頭が前に出ている この状態が続くと 斜角筋が呼吸を代わりに担当し → 常に緊張 → 首こり・重だるさ・張り感 さらに斜角筋のすき間には ・鎖骨下動脈 ・腕神経叢 が通っているため 硬くなると ▶ 手先の冷え ▶ しびれ ▶ 違和感 首を揉んでも楽にならない人は 「首」ではなく 呼吸と姿勢のクセを見直すことが大切です。 すべての方に効果があるわけではなく個人差があります。身体に違和感を感じた場合はお近くの病院を受診してください。 筋力トレーニング、エクササイズ、リラクゼーション
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