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jexer-pal.com
有酸素運動|ランニングマシンの使い方 | じぇいぱる
ジェクサー上野店のマシンで解説します。 ランニングマシンの使い方 主に働く筋肉 全身の筋肉(全身運動)心臓の筋肉(心肺持久力の向上) 動作とポイント 効果 脂肪燃焼と体力向上簡単なウォームアップ運動になる 準備 負荷と時間 まずは時速3-4
2020年6月28日
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